腹部の筋肉群をトレーニングすることは容易ではありません。筋肉は、すべて同じ速度で訓練に応答しないと腹部秒のコアグループは反対の道を指し示す筋線維と外部のものの下に実行して、そこにあります。これは強力な腹筋は彼らにのために努力することを目的になりますする、達成するのは難しいです理由を説明するのに役立つ単一の運動が適切に対処することはできませんコアピクチャになります。厚板は、コア、肩、腕、尻の筋肉に力を開発するのに役立ちます。もはやあなたが板を保持することができ、より弾力性のある腰を負傷になり、あなたがそれらから脂肪を燃やすたらより良い腹筋を見ていきます。機能：- 厚板の異なるタイプ- カスタム厚板の訓練を行うための簡単な方法- タイマビジュアルコンポーネント- トレーニングの歴史- ワークアウトへの通知
プランクエクササイズ
